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1. 俯臥撐可以在床上做嗎俯臥撐可以在床上做，但是不建議在床上做 。
大部分床上太軟現在大部分的床都是彈簧床，太彈太軟，做俯臥撐不好發力，不利于進行俯臥撐鍛煉 。如果要在床上做，建議選擇硬質床 。
弄臟床如果沒有洗腳洗浴就上床，會弄臟床上用品 。如果洗浴之后去床上訓練，出汗后又要重新沖洗，很麻煩 。并且做俯臥撐出汗也會把床弄臟 。
睡前不適宜運動大部分人都是洗腳洗浴完了才會上床，那么這時候接近睡眠時間，如果睡前做俯臥撐，容易引起神經興奮，這種興奮短時間內很難平靜下來，導致難以入睡 。
剛起來不適宜運動在床上剛起來的時候 ， 人體各臟器的運轉仍處于較低水平，機體功能并不活躍，這時候做俯臥撐，身體不能及時適應容易受傷 。
2. 俯臥撐場地怎么選擇俯臥撐要選擇質地較平較硬的地面進行 。如果擔心地面太臟太冷，可以鋪瑜伽墊、報紙、書本或者用俯臥撐支架進行俯臥撐訓練 。
小提示：俯臥撐架也可以用啞鈴代替 。
3. 俯臥撐的正確做法1.起始動作：面向地面，雙手距離比肩稍寬，支撐身體，雙手張開成45度，收腰挺腹，感覺臀部肌肉被夾緊，不能塌腰不能撅屁股 ， 保持從肩到踝筆直 。收緊下巴，頸部與脊柱要求在同一直線上，眼睛不要看前方 。
2.雙肘向兩側分開，角度為45度 ， 慢慢伸直手臂，撐起身體 。
3.慢慢的彎曲手臂，放低身體 。
【俯臥撐可以在床上做嗎 俯臥撐場地怎么選擇】 注意：整個過程中，軀干呈一條直線，在撐起到最高點和下降到最低點時稍作停頓 ， 在最低點時也要雙手支撐身體 ， 不可以趴在地上 。
4. 俯臥撐怎么訓練俯臥撐可以每周做3-4天，隔天訓練，一天做3-8組，每組做10-15次，每組間休息1分鐘 。
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