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1. 沒有充分熱身【跳肚皮舞為什么肚子疼 強度過大也是罪魁禍首之一！】 在跳肚皮舞之前，沒有做熱身運動或是準備活動不夠充分 ， 突然由靜止的狀態進入到劇烈的運動中，內臟、肌肉等不能立即適應運動狀態，可能會產生不適反應 ， 肚子疼就是其中一種不適 。
2. 鍛煉到“死角”部位女性在做器械運動或其他有氧健身時，通常很難活動到的部位，如骨盆、恥骨和腹腔，通過跳肚皮舞可得到鍛煉，而這些“死角”部位得到鍛煉后可能會出現不適反應，就會出現肚子酸疼的現象 。
3. 強度過大一部分人為了能盡快的看到效果，每天都進行高強度的肚皮舞練習，而肚皮舞主要是以腰腹部的動作為主，強度太大，使得腹部肌肉超出負荷，也容易導致肚子酸疼 。
4. 姿勢不對或用力過猛跳肚皮舞的時候 ， 姿勢不對或是用力過猛，如用臀部、胯部的力量舞動，用的腹部的力量，扭動的姿勢過于扭曲，長期下來會造成深層肌肉疲勞或拉傷 ， 從而產生肚子疼痛的情況 。
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