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吃橘子對人體有哪些好處 常吃橘子有哪些好處呢

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吃橘子對人體有哪些好處 常吃橘子有哪些好處呢

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橘子的味道酸酸甜甜，吃起來十分美味 ， 很多人都愛吃這種水果，橘子還具有開胃潤肺的作用，在秋冬季節的時候，橘子大量的上市 ， 吃些橘子對身體的好處有很多 ， 吃起來也非常方便，那么吃橘子對人體有哪些好處？常吃橘子有哪些好處呢？
吃橘子的好處
1、促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便 。
2、降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率 。
3、美容
橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成 。
4、消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用 。
5、保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品 ， 研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉 。
6、防癌抗癌
【吃橘子對人體有哪些好處 常吃橘子有哪些好處呢】中醫認，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效 。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者 ， 是食用的上乘果品 。據澳洲科學家和食品工業研究機構最新研究顯示，每天吃1個桔子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲 。
吃橘子的禁忌
1.橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊 ， 不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應在喝完牛奶1小時后再吃橘子;另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃 ， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥 。
2.服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C ， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子 。
3.忌鮮橘皮泡茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康 。

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