【波比運動的危害 小心在波比運動中受傷】
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1. 膝關節磨損陸地上所有劇烈的跑、跳運動都會加重對膝蓋骨的磨損，尤其是蹲下去再站起來，對關節的磨損最大 。波比運動有跳躍和深蹲的動作，必然也會對膝蓋造成磨損 。絕大部分的運動 ， 都會用到膝關節，也都會對膝蓋有一定的磨損 。如果波比運動沒做好，就可能對膝蓋造成明顯傷害 。
2. 肌肉變薄波比運動是減脂瘦身的運動 ， 運動過程中在消耗脂肪的同時也消耗了肌肉中的蛋白質，并且瘦身的時候要求攝入量小于消耗的熱量 ， 這時肌肉沒有足夠的能量補充，會有一定的耗損 。如果每天都進行波比運動 ， 肌肉得不到休息，肌肉就會變得更薄 。
3. 動作不正確受傷波比運動強度大，運動風險也大 。如果在波比運動中動作不正確，很容易造成肌肉受傷，或者關節扭傷 。
4. 過量運動受傷運動應該適量 。波比運動強度大 ， 如果每天都鍛煉，或者一天鍛煉的時間過長 ， 身體會因為過量運動承受不住而受傷 。
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