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吃櫻桃有什么功效 吃櫻桃有什么壞處

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【吃櫻桃有什么功效 吃櫻桃有什么壞處】

吃櫻桃有什么功效 吃櫻桃有什么壞處

文章插圖
櫻桃是夏季比較常見的一種水果，不僅外表非常美觀，而且口感也非常好，酸甜可口，所以很多人都非常喜歡吃櫻桃 。櫻桃中還含有豐富的營養成分，能補充人體所需的多種營養，但吃櫻桃的時候要注意適量 ， 那吃櫻桃有什么好處與壞處呢？
吃櫻桃緩解肌肉酸痛
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等 ， 這些營養元素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛有很好的功效 。
吃櫻桃預防視力下降
櫻桃中維生素A的含量豐富，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其對電腦工作者大有裨益 。
吃櫻桃調理腸胃
含鐵及胡蘿卜素較多 ， 營養豐富，飯前食用200-300克的櫻桃，對消化功能差的人很有好處 。
吃櫻桃排毒通便
櫻桃中的鉀有助于穩定心律，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔體液，對腎臟的排毒頗具功效 ， 更有溫和的通便作用 ， 故櫻桃具有“最可口的天然藥物”之美稱 。
吃櫻桃抗癌
科學研究發現，發炎時吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效 ， 櫻桃中的一種減弱腫瘤細胞活化的成分對防止癌細胞蔓延有幫助 。
吃櫻桃補血
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首 。鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料 ， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系 。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求 ， 促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智 。
吃櫻桃祛斑護膚
堅持使用櫻桃汁涂抹面部皺紋出，長期使用能讓面部皮膚嫩白紅潤 ， 去斑清皺 。這是因為富含維生素C的櫻桃具有抗擊黑斑的作用，可以深層清潔皮膚，防止和修復由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害 。
吃櫻桃的壞處
普通人吃櫻桃一般都不會有壞處，吃櫻桃的壞處主要在于不適宜人群食用后會加劇癥狀 。腎功能不全、少尿者、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病患者、熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食 。以上人群如果食用櫻桃容易加劇病癥 。例如，櫻桃富含鉀，腎病患者食用后容易出現水分和電解質調節功能失調 。
吃櫻桃注意事項
1.櫻桃性溫熱，多食容易上火，普通人每天吃10顆即可，體胖腹滿、舌苔厚膩者更不可多食 。
2.濕熱體質、容易上火者禁食 。櫻桃性熱而易生濕，熱性病及虛熱咳嗽的人應禁食，否則會加重咳嗽痰多的癥狀 ?；伎谏嗌彙X腫、痔瘡者不宜食 。
3.小兒不宜多吃 。櫻桃性溫熱，小兒屬純陽之體，過食櫻桃易發熱病 。
4、肺結核、慢性支氣管炎與支氣管擴張等屬陰虛熱盛者，見有干咳少痰，或痰多色黃而稠 ， 午后潮熱，顴紅，盜汗，舌質紅 ， 脈細軟時 ， 忌食櫻桃 。
5.不可空腹食用櫻桃 ?？崭範顟B下 ， 胃酸分泌會增加，胃酸與櫻桃中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹瀉等 。
6.櫻桃中含鉀量較高，每100克含鉀258毫克 ， 腎病患者腎功能正常時可少量食，在腎功能失常少尿時應禁止食用 。
7.櫻桃味甜 ， 糖尿病患者不可多食 。
8.櫻桃核中的核仁含有一種氰甙成分，水解后可產生具有毒性的氫氰酸 ， 過多進食會引起中毒，故吃櫻桃時要注意吐核 。入藥時也不可過量 。輕度不適可飲甘蔗水解毒 。
9.櫻桃屬漿果類，容易損壞，要輕拿輕放，可在零下1℃的冷藏室保存 。櫻桃顏色深紅的 ， 一般較甜，顏色淺的大多發酸 。顏色深的櫻桃花青素含量高，品質好 。櫻桃底部梗綠，表面光澤度高，顆粒飽滿結實的為新鮮果，梗發黑，表面暗淡，發黏的表明已不新鮮，不可食用 。

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