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吃巧克力有什么好處 吃巧克力有什么壞處

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吃巧克力有什么好處 吃巧克力有什么壞處

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巧克力是一種非常常見的零食，生活中很多人都非常喜歡吃巧克力，特別是在情人節的時候很多人都會購買巧克力送男女朋友 。巧克力雖然好處，但是也要注意后果，因為巧克力的熱量比較好 ， 所以如果吃過多的巧克力的話很容易會導致身體發胖 。那吃巧克力主要有什么好處和壞處呢？
適量吃對心臟有好處
適量食用巧克力可以增加血液中影響血小板凝結的類黃酮 ， 這對心臟很有好處 。
延緩衰老預防動脈硬化
巧克力中含有豐富的黃酮醇以及多酚 ， 我們知道這些成分都有抗氧化的作用，所以巧克力不但可以夠延緩衰老 ， 更能預防癌癥、動脈硬化以及關節炎等病癥 。
巧克力可消除壓抑感
巧克力中還含有苯乙胺跟可可堿，它們可以讓人感到心情愉悅，起到消除壓抑感的功效 。
巧克力可防身體脫水
巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效 。
巧克力可預防感冒
巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平 。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒 ， 起到緩解壓力的作用 。英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率 。巧克力所含的可可堿有益神經系統健康，止咳功效勝于普通的感冒藥 。
巧克力可減少中風幾率
美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度 。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22% 。
巧克力可預防心血管疾病
巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素 ， 能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效 。
巧克力可護膚
黑巧克力中含有豐富的抗氧化成分，其果仁更是富含不飽和脂肪酸 ， 這些成分都有促進皮膚細胞新陳代謝的功效，也就是說 ， 它們能讓你的皮膚變得更加細膩和有光澤 。
巧克力容易引發肥胖
巧克力富含豐富的脂肪，如果過量的吃巧克力容易使身體發生肥胖，過多的吃巧克力還可能引起其他的疾病，例如高血壓 。
巧克力影響食欲
影響食欲和吸收
很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習慣，巧克力很容易讓人產生飽腹感 ， 而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會導致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的癥狀 。
巧克力引發頭疼
食用巧克力引發的頭疼巧克力當中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經常被頭疼困擾的朋友們少吃巧克力為好 。
如何避開危害
每天食用巧克力的量最好不超過5顆，如果超過5顆甚至達到10顆 ， 就會有發胖和高血壓、高血糖等一系列問題出現 。
禁忌人群
1、經期女性
月經期的女性盡量不要吃巧克力 。盡管巧克力會讓人產生短暫的欣快感，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛 。
2、心口痛的人
巧克力含有一種能刺激胃酸的物質，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用 。
3、產婦
產婦在產后需要給新生兒喂奶 ， 如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響 。巧克力所含的可可堿，會滲入母乳內被嬰兒吸收，并在嬰兒體內蓄積 。
可可堿能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加 ， 會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停 。
4、兒童
8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴重的話會不自主鼻子流血 。
5、糖尿病患者
【吃巧克力有什么好處 吃巧克力有什么壞處】因為巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者應該少吃或著不吃巧克力 。

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