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吃什么食物清肺 吃什么食物清肺潤肺

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吃什么食物清肺 吃什么食物清肺潤肺

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秋季天氣比較干燥，一般我們會在秋季出現一個身體干燥的疾?。?比如皮膚干燥，再比如嘴唇干燥上火 ， 嚴重的可能會出現一些咳嗽上火的癥狀，很多人也會出現肺熱的癥狀，所以這個時候就要多吃一些清肺潤肺的食物 。那么 ， 一般吃什么食物可以幫助清肺潤肺呢？
多喝茶清肺潤肺
吸煙的人多喝茶能降低煙草中的尼古丁對人體的危害 。尼古丁進入人體之后，會促進血管首奪，加速動脈硬化，導致人體內的維生素C含量下降 ， 吸煙者喝茶，尤其是綠茶，可以補充大量的維生素C，而且茶葉中含有茶多酚 ， 能夠抑制致癌物質;茶葉所特有的兒茶素可以有效防止膽固醇在血管壁沉積，增加腸胃蠕動，起到降血壓血糖的功效，而且喝茶能利尿消毒，使煙草中的有毒物隨著尿液排出 ， 起到清肺作用 。
吃葡萄清肺潤肺
長期吸入有害氣體，人的肺部會聚集大量毒素，肺功能受損，葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率 ， 幫助排出肺部細胞毒素，而且葡萄還有祛痰功效，能緩解因吸煙導致的呼吸道發癢，疼痛等不適癥狀 。
百合羅漢果雞湯
百合味道鮮美，藥用價值也很高，具有潤肺止咳，寧心安神的功效，羅漢果味甘性涼，既能清熱潤肺，益肝健脾，又能防止呼吸道感染和抗癌，用成熟的羅漢果和百合一起燉雞 ， 對于秋后潤肺祛燥，補充身體機能效果十分顯著 。
【吃什么食物清肺 吃什么食物清肺潤肺】吃豬血清肺潤肺
豬血有去粉塵的作用，這是因為豬血中蛋白質經胃酸分解，會產生一種有消毒及潤腸作用的物質，這種物質與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起化學反應 ， 通過排泄將這些有害物質帶出體外，因此豬血被稱為是人體排污的“清道夫” 。
吃橘子止咳潤肺
橘子味道酸甜 ， 性溫如非，又富含維生素C，一天吃三個橘子差不多就能滿足人一天中所需的維生素C含量，而且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中大多數物質是天然抗氧化劑，秋冬季節適量的吃橘子能夠起到止咳潤肺，開胃的功效 ， 但需要注意橘子吃多了容易上火 ， 陰虛陽盛體質人群最好少吃，以免引起口舌生瘡 ， 咽喉腫痛，大便秘結等癥，飯前或空腹也不能吃橘子，橘子中含有的有機酸容易對胃黏膜產生刺激 。
木耳去粉塵清肺
木耳中的角質可以把殘留在人體消化系統中的灰塵，雜質吸附起來直接排除體外 ， 起到清肺滌腸胃的作用，尤其適合冶金工人 ， 礦工，缺鐵人群，紡織工人，從事化學實驗研究人群食用 。秋季天氣干燥，空氣污染指數直線上升，環境較差，木耳可以作為必備的清肺家常菜肴食用 。
常見清肺食物推薦
1、柿子
中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效 。對于秋燥咳嗽有痰的人來說 ， 吃點柿子能有效潤肺化痰 。
但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃 ， 如果柿皮較澀，也最好去皮食用 。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸 ， 這是一種收斂物質 ， 對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘癥狀 。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀 。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處 。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用 。
3、豆漿
中醫認為 ， 豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用 。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態 。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調節血脂、增加鈣和骨質密度 ， 改善停經后的更年期癥狀 。
除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔！秋冬季節飲用 ， 能滋補養顏、驅寒暖身 。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳 。并且可調降血糖值，改善糖尿病 ?？杀Ｉぷ?，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥 ?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀 。
購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響 ， 殼不破的 。因為羅漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發霉生蟲等問題 。
5、白蘿卜
中醫認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等 。
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處 ?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽 。個人認為白蘿卜是最安全的食療 。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用 。

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