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1. 跑步前沒有做好準備活動跑步前沒有做好準備活動，心肺等內臟器官的功能沒有充分調動起來，全身的血液循環不好，養料 ， 氧氣不能充分供應身體需要，大腦皮層暫時缺乏營養 。從而引起頭暈現象 。
防治辦法：跑步前做好準備活動，等全身的血液循環得到改善后再開始正式跑步 。
2. 運動量太大造成頭暈有的人平時鍛煉少，跑步的時候速度過快 ， 并且突然加大運動量，就會導致身體各器官的功能不能適應劇烈運動的需要，出現過度緊張 ， 造成頭暈的現象 。
防治辦法：跑步的時候速度應該由慢到逐漸加快，不要突然快跑，并且不要驟然加大運動量 。
3. 體能消耗過大造成頭暈跑步時間過長，運動量過大，病后或疲勞時跑步，天氣太冷或穿衣太薄時跑步，體內能量物質消耗過多，熱量供應不足，血糖濃度劇烈下降，當大腦皮質糖供應不能達到一定程度時，有的人跑步時便會產生頭暈的現象 。
防治辦法：掌握合理跑步的時間和速度，病后 ， 疲勞后，空腹或天氣太冷時長跑的運動量不要過大，天冷時身體活動開才脫去衣服 ， 如果是進行長跑的話，跑步前除了做好熱身運動 ， 還應吃足含糖食品 ， 增加身體熱源供應 。
4. 跑步動作過猛引起頭暈跑步的動作不輕松 ， 兩腳落地太猛，或是腳跟先著地，或場地太硬等，都容易震動腦部，引起頭暈 。
【跑步時頭暈是怎么回事 運動時頭暈怎么辦】 防治辦法：正確掌握跑步技術，跑的動作要輕松，用腳尖著地或腳尖先著地，然后過度到全腳著地，不要在太硬的場地上跑跳時間過長，穿鞋要有軟鞋墊 。
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