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運動損傷的原因有哪些 運動損傷的原因與預防

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運動損傷的原因有哪些 運動損傷的原因與預防

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1. 未進行熱身活動或活動不充分【運動損傷的原因有哪些 運動損傷的原因與預防】 運動前未做準備活動或準備活動不充分就開始正式活動，身體各系統不能適應突然增加的運動量 ， 不能協調肌肉的收縮，失去保護肢體，關節的功能，易導致運動損傷 。
2. 基礎訓練水平不足運動損傷的發生，與身體素質訓練，專項技術訓練有密切關系 。身體素質不良時，肌肉力量和彈性較差，反應較遲鈍，關節靈活性和穩定性較弱，因而容易受傷；專項技術訓練不足，動作要領掌握不好，存在缺點和錯誤 ， 極易違反身體結構，機能特點和運動生物力學原理，容易發生損傷 。
3. 未穿戴專業運動服裝和佩戴護具未穿戴專業運動服裝和佩戴護具容易造成運動損傷 ， 在運動鍛煉的時候，應該穿戴專業的運動服裝，鞋子 ， 襪子以及護具，這些裝備依據人體生物力學特征，結合專項運動特點，能較好的保護人體薄弱部分 ， 增強下肢彈跳力 。
4. 鍛煉時狀態不佳身體過于疲勞，正在患病 ， 或正處于病后康復階段 ， 心理狀態不佳，導致力量，鍛煉精確度顯著下降 ， 警覺性和注意力減退，機體反應遲鈍，這些因素都可導致運動技術上的錯誤或床上 。

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