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不分場合的瞌睡 經常不分場合秒睡可能是種病

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不分場合的瞌睡 經常不分場合秒睡可能是種病

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如今在生活中 ， 很多人因為各方面壓力，導致睡眠情況不好，甚至長期失眠，久久不能入睡 。
但大家身邊或多或少都有一些人，看似睡眠質量特別好 ， 上一秒還在說話 ， 下一秒就已經深睡過去，令人羨慕 。
需要注意的是，這種情況有可能并不是這個人的睡眠質量好 ， 而是他患上了一種疾病 。
據專家介紹，入睡快的人能迅速進入非快動眼睡眠，但如果總是被打斷，睡眠狀態無法持續，很難進入第二個階段 。
盡管睡眠時間足夠，精力卻無法恢復 ， 依然容易犯困 。
這種情況在醫學上被稱為“發作性睡病”，是一種慢性睡眠障礙，在國際上屬于罕見病 ， 在我國的發病率約為1/2000 。
目前我國約有70萬名發作性睡病患者，超過2/3的人在七八歲左右就會發病 。
這個病還有一個特點，叫發作性的猝倒，一高興、一激動 ， 身上就像過電一樣突然軟了，甚至是倒在地上 。
我們可通過以下幾點來評估自己的睡眠質量，判斷自己是否有睡眠問題：
一、入睡時間大于半小時嗎？
如果晚上躺半小時仍無法入睡，說明生理、心理還未做好睡覺準備，也可能是睡前做了刺激性太強的活動 。
二、夜間容易醒嗎？
如果夜里醒來幾次，但能馬上入睡，就沒問題 。如果超過5次 ， 則需考慮有無睡眠呼吸暫停綜合征或疼痛等不適，建議去醫院?？凭驮\ 。
三、醒后超過20分鐘才能重新入睡嗎？
夜間醒后10分鐘～15分鐘，身體仍處于放松狀態，容易重新入睡 。一旦超過了這個時間，身體就會觸發一系列反應 ， 讓人越來越清醒 。如果醒來后經常無法快速入睡，建議就診 。
四、睡眠質量差、總做噩夢嗎？
有些人甚至因噩夢驚醒，醒后仍心有余悸 。
五、日間功能受損嗎？
比如次日頭昏、乏力、困倦、精神不振、記憶力減退、警覺性降低等 。
【不分場合的瞌睡 經常不分場合秒睡可能是種病】如果上述某一睡眠問題持續超過3個月，影響到工作、生活等，且不存在藥物影響，也非其他精神及軀體疾病引起，則可考慮睡眠問題 。

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