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1. 全腳掌爬山不懂得爬山技巧的人，常用前腳掌爬山，這會讓小腿感到非常累，而大腿卻很請閑 ， 因此 ， 應盡量用全腳掌爬U，如遇到突出的石頭，應用腳跟踏之，也盡昌全腳掌著地 。
2. 腳后跟吃勁登山的時候 ， 應用腳后跟吃力．腳后跟自然就在人的重心上，這樣身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省一部分勁兒 。
3. 仰頭爬山爬坡時不宜著頭，應適當地仰著頭，這樣從視覺的角度來看，坡似乎不那么陡了 。登起山來，也會信心十足了 。
4. 外八字爬山法【如何登山省力又健康】 外八字式邁步更有利于腳跟吃重，也減少腳面與小腿的角度，使肌健更加舒服 。所以爬山的時候不妨試試外八字．也許爬起來 ， 會讓人更舒服 。
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