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七大運動能有效健腦

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七大運動能有效健腦

文章插圖
1. 散步健腦俗話說： “足下生智，走動為徑 ?！比绻茉诹种?、雨中散步，則對健腦更佳 。殘陽照射和細雨初降時，可產生大量負氧離子令人心曠神怡，有清醒頭腦之功效 。




2. 打球健腦古希臘有句名言：“要健壯 ， 跑步吧！要聰明，跑步吧！”由此引申，我們可以明確地提倡：要聰明，打球去！精細的手腳運動對大腦的開拓作用是無與倫比的 。手腳的運動激發了神經中樞的活力，人自然會靈活機敏 。


【七大運動能有效健腦】

3. 游泳健腦流暢舒展的游泳運動 ， 追波逐浪的刺激，使人充滿歡愉的心情，能讓緊張的神經得到松弛，并使大腦的興奮與抑制交替而又協調統一，恢復充沛的精力和腦力 。此時，分泌腎上腺素與性腺激素的閥門洞開，生命活性物質大量分泌并流向全身，人就會感到情感和精力在全身生成、積聚……




4. 舞蹈健腦舞蹈中的節奏感最符合人體新陳代謝的節律，可使人全身心得到一種良性刺激，從而使大腦皮質處于興奮狀態 。愉快情緒的產生，激發了人腦的潛力，在美的感受中，滋潤了人的心靈 ， 擴展了人的智慧 。許多中老年人在堅持跳舞中嘗到了甜頭 ， 他們越活越年輕了 。




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