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1. 手掌畫圈圈手掌畫圈圈是公認的豐胸的有效方法之一 ， 而且，動作的幅度越大 ， 所收到的效果也會越好 。
具體方法是：
1、雙手伸直，與身體呈90度伸向前方 。
2、以肩膀為支點，雙手先向前畫圈圈 ， 重復10次 。
3、然后 ， 與上述方法相同 ， 雙手向后畫圈圈，重復10次 。
2. 延伸雙臂延伸雙臂主要的作用是使胸部變得堅挺，防止胸部的下垂 。
具體方法是：
1、將雙臂交叉置于胸前，恰好放在胸口的位置，過高或過低都不利于豐胸 。
【簡單三招，在家輕松用瑜伽豐胸】 2、手肘向左右兩側延伸，保持10秒，然后恢復預備姿勢，重復10次 。
3、手肘向內推
3. 手肘合十手肘合十是瑜伽里面防止胸部外擴的一組動作 ， 可將胸部變得結實、挺立 。
具體方法是：
1、將手臂張開，手肘彎曲與身體呈90度，吸氣 。
2、手肘慢慢向內推 ， 直至手臂內側相貼，保持這個姿勢10秒 ， 然后 ， 呼氣，返回預備姿勢 。
3、重復做10次 。
這些都是一些簡單易學，但很有效果的瑜伽姿勢 ， 你也來試試吧 。
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