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辦公族吃什么防輻射 長期面對電腦吃什么好

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辦公族吃什么防輻射 長期面對電腦吃什么好

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對于辦公族來說可能每天和自己在一起最多的就是電腦，電腦確實現在已經成為很多人每天都不可缺少的東西，我們都知道經常用電腦是有輻射的，輻射對人體是有害的，有一些預防輻射的方法，那辦公族吃什么防輻射？長期面對電腦吃什么好？ 。
辦公族吃什么防輻射
1.辣椒
辣椒是抵御輻射的天然食品 。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA ， 使之不受輻射破壞 。因此，經常吃辣，身體健康 。
2.黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物 ， 可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷，同時，他還能提高皮膚的抵抗力 ， 免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性 。
3.海帶
海帶含的營養有預防的功效 。海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出 。此外 ， 海帶還是人體內的“清潔劑” ， 其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境 。建議女性可以煮海帶湯吃 ， 當然再加些其他食物進去營養更好 。
4.芒果
芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑 。
5.橘子
橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用 ， 除此之外還可以減輕過氧化反應 。
6.番茄
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效 。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素 。
7.奇異果
奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒 ， 對于緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效 。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養 。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高 ， 對清除體內自由基有很好的作用 。要知道，自由基可是各種輻射留在人體內的垃圾！
8.提子
提子可以補充抗氧化劑 ， 對抗因電磁污染而在體內積聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因為果皮和果核里的抗氧化物質含量更高 。
9.紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關 。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康 。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力 。
10.黑芝麻
中醫理論認為，黑色入腎 ， “腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損 。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康 。
11.綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響 。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等 。
12.大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品 。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參 。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷 。
13.櫻桃
經常食用櫻桃能養顏駐容 ， 使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑 。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智 。也算是一種抗輻射蔬果 。
14.草莓
在每100克草莓中 ， 含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質 。這些營養物質都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現干燥、紅斑等現象 。
15.蘋果
根據美國一位科學家的研究表明，未成熟或半熟的蘋果 ， 具有防輻射的作用 。蘋果防輻射的能力遠遠大于仙人掌和蘆薈 。況且蘋果適合各種年齡段的人使用，每天吃1-2個蘋果，病痛也會遠離你 。
白領抗輻射的飲品
1.綠茶
原料：綠茶葉
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用 。
功效：由于其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙 。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神 。最好在白天飲用以免影響睡眠 。
2.酸棗仁白菊花茶
原料：酸棗仁10克，白菊花3克
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用 。
功效：清肝明目 ， 預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等 。此外 ， 還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發生的幾率 。
3.枸杞子密蒙花茶
原料：枸杞子10克，密蒙花3克
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用 。
功效：可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成的影響 。如視力下降、干眼癥、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落 。
4.胡蘿卜汁
原料：2個橙子，3個胡蘿卜
制作：
1.將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈;
2.榨汁后立即飲用，若太甜，可加入薄荷葉 。
功效：胡蘿卜含有的多種營養物質，都對眼睛健康有保護作用 。尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉變成維生素A，維生素A和蛋白質可結合成視紫紅質，此物是眼睛視網膜的桿狀細胞感弱光的重要物質 。同時，維生素A還可使上皮細胞分泌黏液，防止發生干眼病 。
5.杜仲茶
原料：3-5克杜仲茶葉
制作：澆上開水 ， 悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品 。
功效：杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰雖背痛很有幫助 。
【辦公族吃什么防輻射 長期面對電腦吃什么好】上文介紹的健康飲料 ， 你在家中也能輕松制作 。如果你也是白領一族，需要經常在輻射環境下久待 ， 那就趕緊來試試這些飲品吧 。堅持飲用這些飲品，就能幫你抵抗輻射所帶來的傷害啦 。

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