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老媽做菜總是喜歡放很多鹽，弄的每次吃完她做的菜都要喝很多水 。我也跟她提過 ， 可是她說多吃鹽好，那我就想問一下每天究竟要吃多少鹽才算好呢？
小編為您收集整理：
【每天吃多少鹽比較好？】鹽是在烹飪美食時候的必要調味品，我們每天都要攝取一定量的鹽來供身體的需要 。鹽里面含有很多的礦物質元素和身體所需的微量元素對人體都是很種要的 ， 像鈉，碘 ， 鋅等等，而我們吃鹽也正是因為這一點 。不過，鹽的營養元素雖然多，也不能多吃，成人每天只要攝取大概2000mg的量就可以，而小孩和老人則要少點 。如果食用過多的鹽會因為身體吸收的元素過多而產生不同類型的疾病 。
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