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冬天喝什么茶能養生 冬季怎么喝茶好

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冬天喝什么茶能養生 冬季怎么喝茶好

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冬天的時候人們為了驅寒往往都會喝上一杯熱氣騰騰的茶 ， 而茶除了可以幫助人們驅寒之外 ， 還具有許多其他的功效 。所以不少人到了冬天之后都會喝茶來養生，但是大多數人都并不清楚冬天的時候喝什么茶好 。那么冬天喝什么茶能養生？冬季怎么喝茶好？
冬天喝什么茶好
(1)喝紅茶預防流感
冬天喝茶以紅茶為上品 。紅茶甘溫 ， 可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩 。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體 。
(2)上火找綠茶幫忙
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助綠茶 。綠茶是未發酵茶，性寒 ， 可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰 ， 對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化 。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的 ， 還有體形較胖的人（一般是實熱體質） ， 都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶 。
(3)口干舌燥求助烏龍
烏龍茶屬半發酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶” 。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化 。而冬天里室內大多空氣干燥 ， 人們容易口干舌燥、嘴唇干裂 ， 這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱 。此外 ， 烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效 。
(4)抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的 。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈 。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果 。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳 。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶 。
冬季喝茶注意事項
(1)不要喝濃茶
濃茶，不僅口味苦澀，而且還會使血液稀釋，心跳加速 。還是少放點茶葉為好 。
(2)不要喝得太燙
太燙，會破壞茶葉的維生素 。長期喝燙茶，還會傷害消化道和胃壁 。
(3)不要喝隔夜茶
隔夜茶，茶水中的蛋白質已被細菌破壞變質 ， 喝了以后 ， 就會傷害身體 。
(4)饑餓時不要喝茶
饑餓時喝茶 ， 會使胃液分泌異常 ， 造成消化道粘膜收縮，引起胃痛 。
(5)睡前不要喝茶
茶葉中含有咖啡堿、茶堿等，對中樞神經有興奮作用，睡前喝茶容易失眠 。
(6)不要與藥物一起服用
一起服用，會使茶葉中的成分與藥物中的成分混合產生化學作用，使藥物難以溶解，降低藥效 。
哪些人不適合喝茶
(1)孕婦不宜喝茶
懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是 ， 卻沒注意茶這個很普通的飲品 。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用 ， 這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的 。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數都是寒涼性的，這也對胎兒的發育很不利 。因此要特別注意 。
(2)經期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度 ， 但是如果是在經期中本身失血過多 ， 如果再喝茶的話 ， 就會造成體內的鐵流失，形成缺鐵性貧血 。同時，醫學專家研究發現，與不喝茶者相比 ， 有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍 。
(3)老人冬季少喝茶
對茶葉偏愛的老年人在這個時節對于茶葉的攝入量不減反增 。但是，這樣做是非常危險的 。因為，我們上文中提到，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導致疾病的入侵 。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好 。
冬季喝茶養生須知
一步曲：飲茶宜少
一般來講 ， 茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高 。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾?。?因此喝茶過多就加大了中風等危急癥狀的出現幾率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已經降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀 。
二步曲：飲茶宜早
喝茶會影響老年人的睡眠 。進入老年期以后 ， 人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久 。老年人哪怕是午后喝茶 ， 也可能引起夜晚失眠 ， 使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡 。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環 。
三步曲：飲茶宜淡
過濃的茶會產生過強的刺激 ， 使心血管和感受器逐漸產生依賴性 。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液 ， 降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血 。濃茶中的咖啡因 ， 能致使人體心跳加快 ， 從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度;此外 ， 老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔 ， 導致心動過速和心律失常，甚至誘發和加重多種心臟疾患 。
【冬天喝什么茶能養生 冬季怎么喝茶好】如上所述，在冬季飲茶養生的時候，大家是需要遵循飲茶宜淡、飲茶宜早和飲茶宜少這三個原則的，而在喝茶養生的時候，以上的三大原則也是大家需要注意的地方 ， 否則，喝茶就可能成為傷害健康的幫兇 。

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