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蝦皮怎么吃更營養 蝦皮可壯陽可補腎

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蝦皮怎么吃更營養 蝦皮可壯陽可補腎

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蝦皮是生活中很常見的水產食物，其味道鮮美可口，適當食用可以為人體帶來不少的好處，那么蝦皮怎么吃更營養？蝦皮可壯陽可補腎？蝦皮補腎是需要掌握正確食用方法的，而且吃蝦皮也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解蝦皮如何吃更營養吧 。
蝦皮的補腎吃法
一、蝦皮炒冬瓜
冬瓜500克去皮切片，蝦皮70克，香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量 。用香油將花椒炸出香味 ， 加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，調入食鹽、味精食之 。
功效：有清熱、解暑、化濁、開胃等作用，對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化等有療效 。
二、蝦皮炒韭菜
韭菜250克洗凈切段 ， 蝦皮60克，食鹽、香油、醬油、味精各適量，用香油將蝦皮略炒，加韭菜、醬油、食鹽炒熟，再調入味精食用 。
功效：有開胃健脾、補腎壯陽之功效，適用于食欲不振、陽痿早泄、精液稀薄等癥 。
三、蝦皮拌香菜
香菜300克洗凈切段 ， 蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用 。清香爽口 ， 別具風味 。
功效：有補腎壯陽、祛風解毒之功效，對遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發不暢等有療效 。
四、蝦皮拌青椒
青椒350克洗凈切絲，蝦皮60克 ， 加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用 。
功效：有開胃消食、補腎壯陽、祛風濕之功效，對消化不良、骨質疏松、軟骨癥等有益處 。
五、蝦皮蘿卜絲
白蘿卜250克洗凈切絲，蝦皮50克，香菜洗凈切碎，食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量 。先用香油將蔥段炒香，加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟，然后調入食鹽、料酒、味精食用 。
功效：有消脹、祛痰的功效，治食滯不化，并利大小便 。
[biaoti/2、腎虛的日常調理
1.常打太極拳 。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行 。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止 。早晚各一次 ， 每次約200下 。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心 ， 早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右 。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方 ， 兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開 。足跟提起，連續呼吸9次 。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣 。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂 ， 逐漸握緊拳頭 。
【蝦皮怎么吃更營養 蝦皮可壯陽可補腎】(4)呼氣 ， 身體立正，兩臂外?。?拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸 。

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