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薏米粥怎么做好喝又美容 美容養顏的薏苡仁粥有哪些

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薏米粥怎么做好喝又美容 美容養顏的薏苡仁粥有哪些

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中醫認為，薏苡仁有除濕，健脾的功效，并且在護膚美容方面的功效也是不錯的，薏苡仁粥是一款極具營養的粥，女性朋友應該多吃點，那么，怎么做薏米粥好喝又美容？美容養顏的薏苡仁粥有哪些？下面小編給大家介紹下，怎么做薏苡仁粥好喝 。
薏米食譜推薦
中醫認為，薏苡仁性微寒、味甘淡 ， 可入脾經、胃經、肺經 ， 有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效 。
現代醫學研究發現 ， 薏米具有增強人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮痛、解熱、抗腫瘤等功效 。薏米還是一種美容食品 ， 經常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑 ， 使皮膚變得光澤細膩，同時對痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效 。
薏米食譜推薦1：薏米粥
原料：薏米100克，粳米50克 ， 白糖適量 。
做法：將薏米放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內加入粳米和適量的開水，然后再用文火煮10-15分鐘，加入白糖即成 。
薏米食譜推薦2：豬腎薏米粥
原料：豬腎1對，山藥100克 ， 薏米50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調味品適量 。
做法：將豬腎洗凈后除去筋膜 ， 切碎 。將山藥去皮切碎 。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏米一起入鍋 ， 加適量的清水，用小火燉煮成粥，再加入調料即成 。
薏米食譜推薦3：薏米赤豆粥
原料：薏米30克，赤小豆20克，粳米30克 。
做法：將薏米、赤小豆放入清水中泡漲 。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏米、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮 。將粥熬成爛糊狀時，再加入適量的白糖攪勻即成 。
薏米食譜推薦4：珠玉二寶粥
原料：薏米60克，山藥60克，柿霜餅24克 。
做法：將薏米、山藥切碎后搗為細末 ， 將薏米末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟 。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調勻即成 。
美容護膚食療方
【薏米粥怎么做好喝又美容 美容養顏的薏苡仁粥有哪些】1、桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克 。
做法：將核桃炒熟之后 ， 磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可 。
2、菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克 。
做法：將豬肝清洗干凈 ， 切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品 ， 充分的攪拌均勻之后，放在一個容器里，隔水蒸熟 。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花 。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調料燒開之后，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可 。
3、紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克 。
做法：紅花加入適量的清水，煮湯 ， 然后隔渣取汁，備用 。山楂去核 ， 然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結成塊，切成大小合適的塊狀 ， 即可食用 。

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