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荔枝有什么功效與作用 吃荔枝有什么禁忌

水果生活百科


荔枝有什么功效與作用 吃荔枝有什么禁忌

文章插圖
到來夏季，各種水果都開始上市了，荔枝就是夏季常見的一種水果，由于荔枝口感香甜而且水分充足，所以很受人們的歡迎 。但是由于荔枝是一種熱帶水果所以不能多吃，多吃的話很容易會導致上火癥狀，適量食用還是有很多好處的，那吃荔枝有什么功效與作用呢？
補充能量
荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％ ， 總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用 。
促進食欲
吃荔枝能夠幫助促進食欲 。荔枝具有很好的開胃益脾的功效 ， 不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食欲 。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適 。
健腦補腦
荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用后可以增加血液中的含氧量；此外 ， 荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等游離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。
美容養顏
【荔枝有什么功效與作用 吃荔枝有什么禁忌】荔枝富含維生素，可促進微細血管循環，防止雀斑產生，荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性 。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力 。自古以來，一直被視為珍貴的補品 。
補虛益肺
荔枝中所含天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，而且可以促進血液循環 。所以體質弱的人應該多吃荔枝 。而貧血、胃寒、口臭者也適合經常食用荔枝 。
消腫止血
食用荔枝具有消腫解毒 ， 止血止痛，荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾??，软\琢觥Ⅰю?、宛x順鲅?。
止嘔止瀉
荔枝甘溫健脾 ， 并能降逆，是頑固性呃逆及腹瀉者的食療佳品 。
荔枝的食用禁忌
1.一般人不宜大量食用新鮮荔枝，以免患上“荔枝病” 。
2.上火的人不要吃荔枝，以免加重上火癥狀 。
3.糖尿病人大多是陰虛體質 ， 而荔枝性熱，并且含糖量高 ， 糖尿病人食用荔枝會加重病情 。
荔枝的食用方法
荔枝除了鮮食意外，還可以做成荔枝包肉、荔枝大棗湯、荔枝爆絲瓜、菠蘿荔枝炒螺花、百合荔枝、香甜荔枝雞等多種營養食譜和荔枝罐頭等加工食品 。
荔枝鮮食妙招
一般來說，吃荔枝容易上火，現在教大家一個吃荔枝不上火的妙招 。吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防“虛火” 。把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用，不僅可以預防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效 。
吃荔枝注意事項
1、不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜 ， 會出現胃痛胃脹 。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷” 。
2、不宜大量進食荔枝
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等 。這些癥狀都是大量食用荔枝后產生的突發性低血糖 ， 醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病” 。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶催 化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存 ， 被組 織細胞氧化利用 。如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥 。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷 。若出現上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱 。
一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適 。尤其對于兒童 ， 吃3-4粒即可 ， 吃多易生熱病 。
3、盡量不要吃水泡的荔枝
現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分 。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良 ， 也會造成暫時性低血糖癥 。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈 。
4、孕婦吃荔枝要適量
荔枝為溫性食物，長期大量的使用，易引起上火 ， 還會引起高血糖，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易并發難產、滯產、死產、產后出血及感染等 。因此孕婦吃荔枝要適量，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜 。

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