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男人結婚后為什么會胖 男人結婚后為什么會胖搞笑回答

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1、個人觀點：生活規律有人照顧，吃得好睡的香，幸福感大幅度提升，因此比婚前容易發胖科學說法：許多男人往往從婚后身體開始發胖，這是一種較常見的 現象 。
2、據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織 。
3、隨著年齡的增長 ， 大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多余的熱量就會轉變為脂肪 。
4、從20歲開始 ， 體內脂肪和肌肉組織的比率趨于增加，女子在一般情況下，體內脂肪的比率在20%～35%，而50歲時為25%～42% 。
【男人結婚后為什么會胖 男人結婚后為什么會胖搞笑回答】5、35歲左右 ， 骨組織的分解超過生長，以后人的身高趨于縮短，但身體寬度變化不明顯，給人以發胖的感覺 。
6、年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害 。
7、分析以上原因，可見發胖主要與運動和飲食有關 。
8、美國國家衰老協會研究所的報告認為，鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程，加上采用正確的飲食習慣，完全可以避免發胖 。
9、鍛煉活動，例如散步 ， 使人每小時至少多消耗200卡熱量 。
10、它不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以后數小時內的代謝速度 。
11、無論多大年齡，鍛煉都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質 。
12、科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能 ， 鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程 。
13、當年齡增大時 ， 身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩余的熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱 。
14、結果，一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，但前者攝入的能量更易轉化為體重而不易于營養機體 。
15、因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要 。
16、較好的飲食是吃含低脂肪(少于攝入量的30%)、低蛋白(10%～15%)和較多碳水合物(45%～60%)的食物 。
17、碳水化合物提供鍛煉時肌肉所需要的能量 。
18、碳水化合物還是纖維素的一個極好來源 。
19、纖維素能夠加速食物通過消化道，減少熱量和脂肪的吸收，使胰島素水平穩定 ， 抑制脂肪的貯存，以及降低血中脂肪和膽固醇的水平 。
20、為了防止發胖，在飲食時要做到：少量多餐 少量多餐者的體重比一日三餐者減得快 。
21、要吃早餐 不吃早餐 ， 中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥 。
22、晚餐少吃 因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少 。
23、多喝水 每天應喝水6～8杯 。
24、水能幫助刺激體內脂肪的代謝并抑制食欲 。
25、水還能阻止體液潴留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液 。
26、吃慢些 盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號 ， 消除饑餓感 。
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