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老花眼吃什么食物好 老花眼喝什么粥好

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老花眼吃什么食物好 老花眼喝什么粥好

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很多人在上了年紀之后都會出現老花眼的情況，而一般有老花眼癥狀的人大多都會從飲食上開始調理自己的身體狀況，例如不少人就會吃一些對老花眼有益的食物，或者是護眼的藥膳等等，那么老花眼吃什么食物好？老花眼喝什么粥最好？
枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖） 。
先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用 。
何首烏粥
何首烏60克 ， 粳米200克，大棗10枚（去核） 。先將何首烏加適量清水煎煮半小時 。
然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用 。
女貞子粥
取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味 。
先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時 ， 然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用 。
黑豆粥
取黑豆100克 ， 浮小麥50克，粳米100克 。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮 。
【老花眼吃什么食物好 老花眼喝什么粥好】待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣 ， 再加入粳米煮成粥，每天早晚食用 。
胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克，粳米200克 。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥 ， 每天早晚食用 。
此粥若能經常食用，持之以恒 ， 還可防治高血壓，增強老年人體質 。
預防老花眼的飲食調節
營養調整是預防和減輕老花眼癥狀的最好方法，老年人患有老花眼與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關 。醫生提醒 ， 患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物 。為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物 。老年人可常吃些“清熱明目”的飲食 ， 如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等 ， 可防止眼組織感染 。

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