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綠茶有哪些作用與功效？綠茶的功效與作用

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綠茶有哪些作用與功效？綠茶的功效與作用

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綠茶是一種比較常見的茶葉，一般綠茶有很好的清熱解毒的作用，所以很多人在夏季或者上火的時候會比較喜歡喝綠茶，綠茶其實還有很多其他的功效，不然也不會這么多人喜歡喝綠茶 。那么，一般綠茶都有哪些功效與作用呢？喝綠茶都有哪些好處呢？
綠茶降脂減肥
現代醫學研究表明 ， 綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒 ， 降低血液中的血脂及膽固醇 。因而 。對于女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥 。
防心腦血管疾病
綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外 。綠茶還含有茶甘寧，這種物質可增強血管的韌性，經常飲用，血管不易破裂 。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險 。
綠茶延緩衰老
【綠茶有哪些作用與功效？綠茶的功效與作用】在人體新陳代謝過程中，會產生大星自由基，也會使體內細胞受傷 。超氧物歧化酶是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性 ， 清除自由基 。所以，經常飲用綠茶 ， 可起到延緩衰老的作用 。
綠茶防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生 。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌 。因此 ， 經常飲用綠茶、可以有效防止口臭 。
綠茶改善消化不良
如果實由細菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀 。
綠茶預防癌癥
學研究表明，綠茶中的有機抗癌物質主要為茶堿、茶多酚、維生素C和維生素E；茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等 。尤其是咖啡堿和茶多酚 ， 兩者所產生的綜合作用，除了具有提神、養神的作用 ， 還具有提高人體免疫力和預防癌癥的作用 。
綠茶防曬
綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能 。紫外線會讓皮膚產生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性 。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物（自由基）含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果 。
綠茶保護神經細胞
綠茶中的多酚類化合物具有保護神經細胞的作用 。多酚化合物能激活支持細胞生存的因子，抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子 ， 從而提高神經細胞生存率，減少由酸性物質引起的神經細胞損傷 。
綠茶降低膽固醇
如前文綠茶可防治心血管疾病所述，茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積于血管壁，排出膽固醇的作用 。
綠茶可預防流感
綠茶中所含茶酸，遇到流感病毒時可與之結合，減少病毒對健康細胞的感染 。
綠茶的用法
1、夏季防暑宜喝茶 。
綠茶有防暑降溫、潤喉止咳的作用 。
2、吃完火鍋宜喝綠茶 。
火鍋中有大量性熱的調料，牛羊肉也是性溫熱的食物，吃完火鍋后喝點綠茶可以預防上火 。
3、吃完油膩食物喝綠茶 。
綠茶中的咖啡因等物質能促進胃液分泌 ， 消脂解膩，預防肥胖和高血脂 。
4、飯后綠茶水漱口 。
綠茶含有氟和兒茶酚，飯后用綠茶水漱口或嚼點茶葉可以預防齲齒 。
5、胃寒的人喝熱茶 。
胃寒的人不喝晾涼的綠茶 ， 涼茶熱喝，減少寒涼對胃的傷害 。

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