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肩周炎晚上很疼怎么辦 為什么肩周炎到晚上會更痛

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肩周炎晚上很疼怎么辦 為什么肩周炎到晚上會更痛

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肩周炎患者可能都有一個體驗，就是肩周炎痛一般都是晚上比較嚴重，這又是什么原因呢？為什么肩周炎晚上會痛得比較嚴重呢？
1、什么是肩周炎
肩關節周圍炎是指肩關節及其周圍的軟組織損傷或退變，致局部產生無菌性炎癥 ， 而引起肩部疼痛和肩關節活動受限為主癥的一種常見疾病 。大多數的肩周炎都是原發性的，僅有少數病患是因骨折、扭傷、鈣化或放射性治療造成的繼發性肩
2、疼痛西醫原理
肩周炎的炎癥的刺激、充血、血流瘀滯等使局部炎性產物積聚滯留(例如組織胺、5-羥色胺、激肽類、鉀離子、氫離子等濃度升高)，這些物質本身即有較強的刺激痛覺神經的效應，從而引起疼痛 。
3、為什么晚上痛
夜晚休息時，骨骼肌處于靜息狀態，小血管的平滑肌緊張性較高，血流阻力較大，血流量較白天更少 。當病變的肩關節炎癥區供血量更少時 ， 炎癥的代謝產物不能被迅速運走和稀釋、分解，在局部越聚濃度越高，對痛覺神經的刺激也越強 。同時 ， 由于這些代謝產物的濃度增高 ， 使局部腫脹瘀滯也越重，牽張壓迫也越強烈，所以肩周炎晚上疼痛較重 。
【肩周炎晚上很疼怎么辦 為什么肩周炎到晚上會更痛】4、晚上痛怎么辦
(1)保持肩部溫暖
1、在春,秋,冬三季，睡覺時不宜露肩，不宜直接吹強風,不宜長時間浸泡涼水等.
5、2、保持適當運動,加強肩部血液循環 ， 增加營養供給,減緩肩關節及其周圍軟組織的退化 。當然，運動也要講究科學，不可蠻干 ， 要講究方法，循序漸進，常用方法有：
摸墻法：面墻直立,距墻一臂遠,伸手掌摸墻,緩慢向上移至最高點,盡量伸直手臂,然后將手掌沿原路退回起點.每天堅持做20～30次,或者持續30分鐘左右.
持棒法：直立,兩腳分開與肩同寬,準備一根長短適中的木棒,雙手分別握住木棒的兩端,然后做上舉,側舉,后伸以及頸后屈臂左右環轉運動. 。扶持牽拉法：用雙手扶持身后的固定物體,做挺胸挺腹動作,牽拉患肢向后；或者雙手扶持固定物體（如床沿,桌邊）做下蹲動作,用體重牽拉患肢向上 。
6、一些不良習慣
(1)不注意保暖
許多的年輕人過分注重自己的儀表 ， 只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由于冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限 。除了嚴寒季節，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部 。中老年人尤其要注意肩部保暖，
(2)睡眠姿勢不好
枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢 。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂 。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲 ， 使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等 ， 并涌現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀 。
(3)長時間保持同一姿勢
99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適，這是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態，久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，最終患上肩周炎病 。
7、如何預防疾病
(1)糾正不良姿勢
對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷 。
(2)加強功能鍛煉
如爬墻鍛煉、體后拉手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等 。特別要注重關節的運動 ， 可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷 。
(3)注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病
如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾??，患有甚r黽膊〉娜艘芮泄鄄焓欠癲綺刻弁粗⒆?，肩關節活動范圍是否減?。?并應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度 。

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