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1. 曬背的好處及作用曬背是傳統養生方式，中醫認為：人體腹為陰，背為陽，很多經脈和穴位都在后背，曬后背可以起到調理臟腑氣血，在短時間內培補陽氣，排出體內寒濕，促進身體鈣的吸收 ， 殺滅肌膚細菌，起到補陽、去寒濕、補鈣、增強抵抗力等作用 。
注意事項1、曬的時候要讓陽光直射背部，時間在早上的7-9點 ， 下午4-7點為宜，不要選擇紫外線強烈的10-4點之間，以免曬傷肌膚；
2、不宜曬太久，可先嘗試曬10分鐘，然后根據自己的耐受程度，逐漸增加到30分鐘到1小時即可 。
2. 隔著衣服曬太陽有用嗎有用，但是效果不會太好 。
曬背是一項中醫理療方式 ， 操作是比較簡單的，只要有太陽，在家里就可以進行操作 ， 在曬背的時候，通常來說是將背部完全暴露在空氣中，這樣曬太陽會更徹底，養生的效果也會更好，如果只是隔著太陽曬的話，和平時曬太陽是差不多的，不用特意去曬 。
3. 曬背要涂防曬霜嗎不涂 。
很多人擔心曬背的時候如果將皮膚直接暴露在空氣中會將背部給曬黑，然后會在曬背的時候在背部涂上防曬霜，如果在曬背的時候在背部涂防曬霜的話，會影響曬背的效果，隔著玻璃曬背效果也不是很好，建議最好是不要做防曬，直接將背部暴露在陽光下曬背的效果會更好一些 。
4. 曬背要天天曬嗎不建議天天曬，每周曬2-3次為佳 。
【曬背的好處及作用 曬背要涂防曬霜嗎】 曬背是一種養生方式，偶爾曬一曬可以驅散身體中的濕寒之氣，但是每天曬的話，容易損傷皮膚，甚至會造成一些不可逆的皮膚傷害，因此，從健康的角度來說，最好是隔幾天曬一次背，如果皮膚被曬傷了還需要等皮膚治愈后再進行曬背 。
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