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小伙伴們好，最近小龍發現有諸多的小伙伴們對于緩解睡眠這個都頗為感興趣的，那么小龍今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、緩解睡眠，建議理療 。
【緩解睡眠 緩解睡眠不好引起的頭痛】2、包括睡前放松，避免劇烈運動、過度興奮和緊張，避免喝咖啡和濃茶；白天適當運動 ， 增加運動量；作息規律，白天不要睡太久，午睡1小時以上，等等 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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