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秋天吃什么水果能防秋燥 適合秋天吃的水果有哪些

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秋天吃什么水果能防秋燥 適合秋天吃的水果有哪些

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相信大家應該都喜歡吃水果，我們常吃的水果中有哪些水果吃了能防秋燥的呢？秋天適合吃什么水果呢？估計很多人都想要知道，下面 ， 給大家具體介紹一下吃了能防秋燥的水果，秋天的天氣非常的干燥 ， 適合吃什么水果呢？我們一起來看看 。
適合秋天吃的水果
柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效 。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效 。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥 。
葡萄
含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害的膠原蛋白 。
梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果 。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
香蕉
養陰潤燥排毒好香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用 。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質 ， 可以抑制血壓的升高 。
石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品 。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等 。
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳 。
如果你有輕微的秋燥的癥狀，快點去買點上面介紹的水果吃點吧，如果你沒有，那吃點這些防秋燥的水果也具有很好的預防秋燥的效果 ， 而且還能補充豐富的維生素 。
防秋燥的食譜
雙銀湯
原料：銀耳、白蘿卜、鴨湯
做法：將蘿卜切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時間不要過長 。
功效：白蘿卜可以清熱祛痰，銀耳可以補肺氣，鴨湯性溫，三者結合在一起，是老少皆宜的佳品 。
針對人群：有“氣管炎”病史及整日口干舌燥愛上火的人 。
雙耳梨羹
原料：銀耳、木耳、梨
做法：取足夠量的銀耳、木耳、梨一起放入攪拌機里攪拌，每天晚上臨睡前飲用一杯(200毫升) 。
功效：銀耳補肺 ， 黑木耳補腎，梨可以潤肺，堅持飲用對治療便秘有顯著效果 ， 還能起到養顏的作用 。
針對人群：忙碌的上班族以及愛美人士 。
涼拌茄子
原料：茄子、橄欖油
做法：先將茄子蒸熟，再放入橄欖油或玉米油涼拌 。不可放大料、花椒等味較重的調味料 ， 保持口味的清淡 ， 可依個人喜好放少許蒜蓉、蝦皮等 。最后一定要將茄汁也喝掉 。
功效：茄子在國際醫學界公認的14類養生食品中列第一位，富含大量維生素，長期食用能夠起到長壽、養顏的作用，還能夠靜心寧神 。
針對人群：注重養生的人和睡眠不好的人 。
三紅粥
原料：紫米、大棗、枸杞子
做法：將紫米、大棗、枸杞子一起熬，用量為6：1，即紫米6兩，大棗1兩，枸杞子10克 。要溫熱喝 。
功效：三者皆能起到補血、活血的作用，常喝可以補腎、健脾 。
【秋天吃什么水果能防秋燥 適合秋天吃的水果有哪些】針對人群：體寒 ， 經常手腳發涼的人 。

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