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秋天吃什么水果對身體好 秋季可以吃哪些水果

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秋天吃什么水果對身體好 秋季可以吃哪些水果

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在我們平時的日常生活當中，水果是我們身體必須所需要的營養之一，而在一年四季當中，每個季節的應季水果都是不一樣的 ， 現在正值秋天，應季的水果有梨、柚子和橘子等等，下面我們一起來看看秋天可以吃的水果種類 。那么秋天吃什么水果對身體好？秋季可以吃哪些水果？
秋季吃的水果
1、柚子
柚子是秋季時令水果之一,可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療效 。柚子的維生素C含量相當豐富,對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處 。此外,柚子所含的有機酸大部分是枸櫞酸,可以幫助消除人體疲勞 。
2、橘
橘瓤生食或取汁飲,有清熱生津、理氣和胃的作用,凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者,可為滋養食品 。做成蜜脯,有潤肺化痰、止咳,對肺熱咳嗽,痰多等癥有輔助治療作用 。
3、柿子
俗話說,七月小棗八月梨,九月柿子紅了皮 。到了秋天,橙紅色的柿子開始“冒頭”,成為最時令的水果 。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一 。它能養肺胃、清熱去燥、健脾,加上其營養豐富,除了鋅和銅的含量不及蘋果外,其它成分均優于蘋果,故在金秋時節又有“每日一蘋果,不如每日一柿子”的說法 。
4、蘋果
秋季是蘋果成熟的季節,這個時候的蘋果鮮甜多汁 。中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之 ?，F代醫學認為,蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,并使之排出體外 。食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益 。
秋季不宜多食的水果
1、梨：
具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效 。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食；又因含糖量高，過食會使血糖升高 ， 故糖尿病者少食 。
2、石榴：
含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫 ， 為濕熱類水果 。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食 。
3、柿子：
含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富 ， 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效 。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊 ， 即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良；又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石 。
4、蘋果：
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化 。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食 。
5、柑橘：
【秋天吃什么水果對身體好 秋季可以吃哪些水果】內含大量胡蘿卜素 ， 入血后轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥” ， 繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀 ?；肌伴冱S癥”后 ， 應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄 。

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