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秋天不宜多吃什么水果？秋天多吃易傷身的水果

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秋天不宜多吃什么水果？秋天多吃易傷身的水果

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秋天是很多水果成熟的季節，這個時候大家會選購自己喜歡吃的水果大飽口福，我們知道多吃水果對身體有很多好處，但是，吃水果要有度，多吃反倒會傷身，造成身體不適，甚至還會引發一些疾病 。那么，秋天哪些水果不能多吃？一起來看看！ 。
柿子
含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效 。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石 。
具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效 。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高 ， 過食會使血糖升高，故糖尿病者少食 。
石榴
含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果 。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食 。
板栗
含淀粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口 ， 有“千果之王”和“木本糧食”的美譽 。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效 。中醫稱其為“腎果”，尤適腎病者食用 。但板栗堅實，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食 ， 否則加重癥狀 。
柑橘
內含大量胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內 ， 使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀 。患“橘黃癥”后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄 。
蘋果
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化 。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保?。?患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者 ， 切忌多食 。
菱角、荸薺：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病 。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大 。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用 。
秋天吃什么好
深綠色、棕紅色蔬菜 ， 天天吃一斤
秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處 。一個成年人，每天最少得吃一斤蔬菜 。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高 。而胡蘿卜素是人體一寶 ， 中醫認為它可補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽為“東方小人參” 。用油炒熟后吃，在人體內可轉化為維生素A，可提高機體免疫力，間接消滅癌細胞 。特別提醒的是，辣椒等辛辣食物 ， 要少吃 。
長時間腌制的雪菜，助消化
專家大力推薦芥菜類 。比如大頭菜、榨菜、三葉青 。因為芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解產物是抗癌的 ， 多吃點能預防癌癥 。天氣涼快了，腌菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點 。一般人以為，腌菜亞硝酸鹽含量高，容易致癌，其實 ， 這個觀點并不完全對 。腌雪腌兩三天就上餐桌是很不科學的，因為短時間腌制的菜 ， 亞硝酸鹽含量特別高，但腌了一兩個月以后，亞硝酸鹽揮發得差不多了，雪菜和泡菜里只剩下豐富的乳酸菌，乳酸菌是助消化的 。所以，人們會覺得雪菜泡菜特別下飯 。
白色蔬菜，養陰生津
白色蔬菜可養陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等 。夏天津液損耗嚴重，現在剛開始入秋 ， 要多吃些養陰生津的蔬菜 ?！倍咨卟艘话憬蛞罕容^濃 。
秋天茄子性涼 ， 不利脾胃
初秋養生，還有一個講究是“健脾化濕” 。中醫講究天人合一，秋天 ， 人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好準備 。秋天的茄子性涼滑 ， 脾胃虛寒不宜多吃 。而吃南瓜就對脾胃很有好處 。
藕是東方蔬菜之王，抗衰老
【秋天不宜多吃什么水果？秋天多吃易傷身的水果】秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老 。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫 ， 雖然失去消淤、清熱的性能 ， 卻變為對脾胃有益 ， 有養胃滋陰、益血、止瀉的功效 。

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