芭蕾練腳背的方法是坐在地板上，雙腿置于身前，膝蓋繃直，彎腳，往身體方向拉伸腳趾 。腳尖繃直向上，或者腳趾向下繃直，成為雙腳彎曲弧的一個延伸，線條盡可能地拉長 。
芭蕾，歐洲古典舞蹈，由法語ballet音譯而來 。芭蕾舞孕育于意大利文藝復興時期，十七世紀后半葉開始在法國發展流行并逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界 。芭蕾舞最重要的一個特征即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞 。
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