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25羥基維生素d檢查多少錢 維生素d檢查多少錢

生活百科曬太陽

3歲的甜甜被發現“維生素D缺乏”，媽媽很納悶，甜甜從不挑食，飲食很均衡，也經常曬太陽，怎么就維生素D缺乏了呢？
醫生說，那是因為維生素D要一直補到老！
甜甜發熱了，需要抽血，聽到要抽血，媽媽順嘴說了一句：
“醫生，你看看還能加點什么項目，反正要抽血了，就當常規體檢 。”
醫生了解到甜甜自從1歲以后就沒有再補充維生素D了，想了想，就給加了個維生素D的檢查項目 。
出來的結果嚇了媽媽一大跳：
甜甜竟然是維生素D嚴重缺乏！
維生素D的正常值是30-70ng/ml，而檢查結果顯示甜甜的維生素D含量只有6ng/ml，屬于嚴重缺乏的范疇 。
媽媽很難相信，因為甜甜平時一點都不挑食，飲食也很均衡，而且只要天氣允許，都會安排室外活動，怎么就缺乏了，還嚴重缺乏了？

醫生說，那是因為單純靠飲食和曬太陽，是不能滿足身體對維生素D的需求的 。
飲食為什么滿足不了人體對維生素D的需求？因為在自然界中，能被作為食物的所有動植物中，維生素D的含量非常少，可以說是忽略不計，維生素D含量相對比較高的也就是動物肝臟和雞蛋了 。
但是，想把這兩種食物作為補充維生素的重要來源，需要每天吃8kg的動物肝臟，或16顆雞蛋 。
估計沒有人能做到吧，所以飲食這條路直接放棄！
曬太陽，為什么又不能滿足人體對充維生素D的需求呢？要知道，曬太陽可是補充維生素D非常重要的一條途徑??！
確實，相對于食補，曬太陽補充維生素D確實靠譜很多，有研究表明：

每天1平方厘米的皮膚，在中等強度的陽光照射10分鐘，可以產生1U的維生素D 。
如果想通過曬太陽來補充維生素D，比較有效的方法是：
冬春季，將面部和雙上臂暴露于陽光下 10～30 分鐘 。在夏季，由于紫外線較強，裸露部位較多，接受太陽直射 5～10 分鐘，每周 2～3 次就能讓身體產生足夠的維生素 D 。
但是，理想很豐滿，現實很骨感，在實際操作中，總是有各種原因影響效果，比如：

  • 在家中隔著玻璃曬太陽幾乎是無效的；
  • 怕曬黑、怕得皮膚癌，尤其在夏天，出門一定會做各種防曬，比如擦防曬霜、穿防曬衣、戴帽子等；
  • 地處高緯度、或者長時間多陰雨、少陽光的地區；
  • 本身皮膚比較黝黑，因為皮膚黑曬太陽轉化維D效率較低 。
以上總總原因，會導致我們孩子體內的維生素D不足 。
而維生素D又是那么的重要，它能：幫助鈣的吸收，如果維生素D不足，那么不管補多少鈣都是白補，它是不會被人體吸收的 。
它還能提高免疫力，如果長期缺乏維生素D，抵抗細菌病毒的能力會下降，會造成反復的呼吸道感染 。
目前還有研究表明，維生素D的缺乏還和重癥濕疹有關聯，甚至可能增加嬰幼兒食物過敏的風險，但數據仍不足，還在研究中 。
總之，維生素D非常重要 。

我們的孩子每天需要多少的維生素D這么重要的維生素D，不能食補，曬太陽也效果不好，那么，額外補充時，我們每天需要補充多少呢？
最新版《維生素D缺乏幾維生素D缺乏佝僂病防止的建議》指出：
  • 胎兒期：在孕后期3個月，每天補充800-1000U；
  • 0-18歲兒童預防：出生后不久就可以每天補充400-800U，可根據不同地區、不同季節適當調節；
  • 早產兒、低出生體重兒、雙胞胎兒：生后即補充800-1000U，連用3個月后改400-800U 。
而對于配方奶喂養寶寶，糾結的媽媽可以仔細看下面的文字，可以通過奶量以及奶粉里維生素D的含量來換算一下 。
多數配方奶一般100ml含有40IU的維生素D，如果每天配方奶的量能夠達到1000ml，那就可以滿足每天維生素D需求，如果達不到1000ml，那就跟母乳喂養的寶寶一樣，每天補充400IU的維生素 D 。
不同奶粉品牌，含量略有差異，媽媽可以關注一下寶寶喝的奶粉的營養成分表 。
維生素D要補到幾歲至于補到幾歲，大家只有翻回上面看看，你能每天達到上面曬太陽的要求，就可以不補，如果不行，可以一直補，一直補到老 。
如果吃不準，可以跟文中的甜甜一樣，什么時候要抽血了，查個維生素D的含量，這樣就心中就有底了 。
我們家孩子，一個四年級，一個大班，從出生到現在，一直堅持在補，當然中間也會有偶爾忘掉的時候，或者因為備貨不足而斷掉一段時間，但是，總體來說，還是補充的時間為多 。
而且，大概每年因為其他原因抽血的時候，我也會加上這個項目，檢查一下姐弟倆身體里的維生素D含量 。

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