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【早上吃什么早餐最有營養 3歲寶寶早上吃什么早餐最有營養】1、早餐要吃好 ， 主要是要做到飲食的多樣化 ， 這樣才能夠保證營養的充分 。可以適當的搭配肉類、雞蛋、牛奶 ， 同時也搭配新鮮的蔬菜和水果 。主食方面可以選擇包子、餃子 ， 或者應用粗面饅頭、全麥面包等，也可以適當應用面條 。
2、平時早餐盡量交替食物的種類，不要長時間的吃某食物，這樣才會避免出現營養不良的情況，也要控制好飲食的總熱量 。
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