【失眠怎么辦睡不著覺】
失眠分短期、中期和長期失眠 。長期失眠患者建議到正規醫院檢查失眠原因 ， 根據病因進行相應治療 。如果是軀體疾病引起 ， 治療軀體疾病后 ， 失眠自然會有所緩解；非軀體疾病可通過心理調節、軀體功能鍛煉以及改善睡眠方式、睡眠環境 ， 使失眠癥狀得到緩解；還可使用藥物治療 ， 主要采用苯二氮卓類藥物 。非藥物療法主要包括運動 ， 改善睡眠環境、睡眠習慣 ， 比如少熬夜、提供安靜睡眠環境、保持睡眠規律性 ， 按時按點睡眠 。
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