3、取淮山藥和薏米加水熬粥，每日服用，可健脾益腎、抗衰老 ?；瓷剿幱置剿?，性平，味甘，歸肺、脾、腎經，淮山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效 。
4、利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。也是五谷營養D好食材 充滿豐富膳食纖維，我記得我那時是同養生密碼那種山藥薏米芡實粉熬粥或湯喝的，優點在免淘洗，免浸泡，有空就是這樣做 。
5、淮山瘦肉粥對人們來說有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎 。
6、淮山的膳食纖維豐富，有利于腸道的蠕動，減少便秘現象，對于腹瀉、腹脹也有很明顯的改善作用 。所以對于經常不喝水、工作壓力、久坐不動、不吃水果蔬菜的人來說，多吃淮山，多喝淮山瘦肉粥是非常好的選擇 。補腎益氣 。
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