【普拉提能減肥嗎 普拉提減肥效果好嗎？】普提拉里面有不少動作瘦肚子的效果還不錯的 。比如躺在墊子上，把兩只手放在腦后，然后將腹部緊收上身稍微抬起一些，離開地面，做空中踩自行車的動作 。或者人跪在墊子上面，把腳趾朝下，保持自己的背部挺直，收緊腹部然后用力把膝蓋抬高離地面大約半個腳掌的高度，讓腹部保持收緊狀態移動自己的右側膝蓋靠近自己的鼻子，接著把右腿向后題并伸直，這樣擠壓臀部，接著保持下腹部的肌肉能緊縮，髖部對著地面保護自己的背部，然后換腿 。等等動作 。
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