【舞蹈轉圈技巧怎么練】留頭和甩頭：身體開始轉動而頭仍留向原方位不動，稱為“留頭“；頭從一方位迅速轉向另一方位稱“甩頭” ?！稗D圈”、“翻身”動作，開始轉體時“留頭”，當身體轉動約180°時，再迅速甩頭360°，以控制旋轉方向、增強動力 。兩腿最好直立，而且是向上通過身體往上拉伸的 。椎骨與地面垂直，不要彎曲 。要用兩只腳掌旋轉，不能用腳跟 。重心保持在兩腳之間 。一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習 。
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