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吃什么養出面色紅潤好氣色 吃什么臉色紅潤又光滑( 二 )

生活百科紅潤


吃什么臉色紅潤又光滑4
食譜一：苦瓜豬肉湯

原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量 。
制法：首先將豬肉洗干凈，切成薄片，放進水中徹底煮熟，然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片，同樣用水煮熟 。待這些材料都準備好以后，就可以往鍋內倒入清湯，用旺火燒沸后，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調味即可 。
功效：苦瓜有“清熱解毒，清心明目”的作用，而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能 。所以，豬肉配苦瓜做湯，將兩者的療效結合在一起，可以保證使皮膚健康更加光滑，在現在這種皮膚經常缺水的季節更加適合，起到很好的美容效果 。
食譜二：蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克 。
制法：首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀，加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進去進行腌漬，放置一段時間后即可食用 。
功效：菠蘿里富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等，蜜糖可以清熱、解毒、潤燥 。與菠蘿搭配在一起，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力 。
食譜三：珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克 。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥 。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用 。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效 。

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