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九種營養美容粥做法

生活百科粥

九種營養美容粥做法
1，香蕉粥
原料：香蕉三條，冰糖二兩，糯米二兩，清水二斤
做法：將糯米淘洗干凈，下鍋加清水上火燒開，加入去皮切成小丁塊的香蕉，冰糖熬煮成粥 。
2，豆腐皮粥
原料：豆腐皮100克，粳米200克，冰糖50克
做法：先粳米浸泡并洗凈，放入鍋內小火煮熬，再把豆腐皮切成小塊，待米爛熟時，與冰糖一同加入粥內攪拌，稍煮便刻即可 。
3，黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽和生姜少許

做法：鍋爐內加水約毫升，置火上，下大米生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調味即可 。
春天，是世界萬物復蘇的季節 。《黃帝內經》中講：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣（多）步（走）于庭，被發緩形（意喻不受束縛），以使志生 。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也 。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少 。這也告訴我們，春季養生應遵循養陽防風的原則 。春天在五行中屬木，相對應的人體的五臟之中，肝也屬是木性，所以，春氣通肝 。所以我們在春天應該注意保護好自己肝，在這里給大家介紹幾款養肝護肝的粥，平時可以煲來滋養身體，預防各種疾病的發生 。
4、芹菜粥
【九種營養美容粥做法】 芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用 。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處 。
5、菊花粥
菊花15克，粳米100克 。菊花洗凈，粳米淘洗干凈 。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。該粥散風熱、清肝火、降血壓 。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等 。
6、決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量 。先將決明子加水煎煮取汁適量 。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成 。該粥清肝、明目、通便 。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等 。

7、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天 。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲 。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增 。
以上春季養生粥都非常適合大家在日常生活中食用 。家中如果有高血壓患者，在煲粥的時候，還可以放入一些杜仲，杜仲具有很好的`保肝護腎降壓的功效 。高血壓患者在服用這些養生粥的同時，也可以服用一些像杜仲黃金組合
8，龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克粳米60克
做法：龍眼肉與粳米加入適量水，先以武火煮開，再移文火上成粥 。
9，豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽味精適量
做法：先將綠豆大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味 。

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