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如何吃出健康 如何吃出健康吃出美麗

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如何吃出健康 如何吃出健康吃出美麗

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1、多吃應景蔬菜水果，什么季節吃什么蔬菜水果對于我們身體來說是最好不過的 。例如冬天多吃白蘿卜，夏天多吃苦瓜 。
2、食物煮熟，吃出健康的第二個重要點就是要吃煮熟的食物 。像四季豆蘑菇等菜沒有煮熟就吃，會大大危害身體健康 。
【如何吃出健康 如何吃出健康吃出美麗】3、不亂搭配，有些食物相克，搭配一起吃輕則腸胃不適 ， 嚴重的可能會中毒，嘔吐 。對于不了解的搭配不要隨意嘗試，可以自己先查一下可不可以這樣吃再搭配 。
4、多喝湯 ， 經常熬湯喝對身體好 。蔬菜湯解膩，雞湯滋補，骨頭湯有利于病人早日康復 。每一種湯都有不同的療效 。針對不同的需求熬不同的湯 。
5、適量 ， 不吃的太多，也不要吃的太少，到了飯點 ， 再沒有胃口也要吃點 。7分飽就合適，飯后最好來一碗湯，對了飯前一小時內不要再吃水果了，影響吸收喲 。
6、食物衛生，很多深綠色蔬菜買回來都要泡一會兒 ， 因為有農藥殘留 。菜和水果在吃之前要洗干凈 。有些水果最好削皮吃，比如蘋果和梨子 。

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