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五禽戲五禽戲 五禽戲是哪五種動物

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“五禽戲”（“禽”是古代對鳥、獸的總稱）是中國傳統導引養生的一個重要功法，由華佗（約公元145年-公元208年）所創編，最初的主要動作是模仿五種動物 。那么你知道五禽戲所模仿的是哪五種動物嗎？

一曰虎，撲動前肢 。
老虎是頂級掠食者，全身上下每一處器官，甚至每一根毛發都是為捕獵而生 。它們四肢強壯有力，腳掌有厚厚的肉墊，可以悄無聲息地潛行接近目標，出其不意猛撲而出，勢不可當 。
來，跟著虎哥一起學，嗷嗚，前撲……
二曰鹿，引項反顧 。
【五禽戲五禽戲 五禽戲是哪五種動物】 一說起鹿，小編腦海里就浮現出梅花鹿在林間歡快跳躍的場景 。鹿是一種很靈巧的動物，一個簡單的回頭張望都充滿著靈性 。不過，我們想要習得其中奧秘，可得費一番功夫——“四肢距地，引項反顧，左三右二，左右伸腳，伸縮亦三亦二也 。”

三曰熊，伏倒站起 。
熊熊們看上去心寬體胖，但那只是虛胖，實際上它們很強壯 。平常它們四足著地行走，如有必要，也可人立而起，靠雙足行走 。這對于那些普通的四腳獸來說可不是那么容易做到的，而熊熊們輕而易舉就能完成，這與它們強壯的后肢力量和腰腹力量有關，所謂“虎背熊腰”不就指的它們么？
來，跟著熊熊們一起做 。預備，起~
四曰猿，攀物自懸 。
這個動作可是長臂猿的強項，你看這“自掛東南枝”的姿態，標準嗎？
興之所至，長臂猿還可以左三圈右三圈，愛的魔力轉圈圈！

白頰長臂猿（左：雌性；右：雄性）

五曰鳥，翹足伸臂 。
像火烈鳥一樣，抬起一只腳，金雞獨立 。
像鸕鶿一樣，撲騰雙翅，作勢欲飛 。
I can do this all day!
生命在于運動，快跟著這些動物伙伴的動作動起來吧~

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