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新冠肺炎疫情防控小常識 肺炎疫情防控小常識( 二 )

生活百科眾志成城


3、戴口罩外出時佩戴好一次性醫用口罩，通常口罩的深色面在外，金屬條在上進行佩戴，并用手壓緊鼻翼兩側的金屬條，將口罩拉伸平整 。4、定時開窗通風良好的室內空氣質量可減少病毒的存在量 。
并注意添衣保暖，謹防感冒 。5、做好日常消毒優先使用濃度75%的酒精棉片擦拭家具、地面等，酒精消毒前后要遠離高溫和明火 。
6、吃得好更健康餐餐有蔬菜、天天吃水果、少吃油鹽糖，適量肉蛋奶，分餐更提倡，多元營養增加免疫力 。7、鍛煉身體要適當老年人不要做劇烈運動，建議做的太極拳、廣播操、八段錦等運動 。
每周鍛煉4-5次，每次不超過40分鐘為宜 。參考資料來源：人民網-國家衛健委老齡健康司漫畫做提示，防控疫情記牢“54321” 。
冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
1、避免受涼 。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入 。
2、凈化環境、保持室內空氣清新 。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內；也可用食醋熏蒸房間 。
3、注意生活規律，保證充足睡眠 。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力 。
4、增加營養 。補充營養，適當增加水分和維生素的攝入 。
5、加強鍛煉，增強體質 。體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力 。
6、講究衛生 。加強個人衛生和個人防護 。
7、免疫預防 。流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗 。
8、早發現、早治療 。出現呼吸道癥狀時，應及時就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥 。
肺炎型流感的預防如下： 01要記住注意自己的個人衛生和生活習慣，平時隨時隨地要記得洗手，而且要使用正確的方式洗手，平時在家記得多多開窗通風，保持空氣的流通 。
由于病毒的傳染性十分強，所以盡量避免外出，外出可以帶個口罩 。02肺炎型流感病毒吃時間呆在體內會引起變異，傳播的途徑經常是通過人與人之間的接觸，往復循環，因此建議一天至少洗兩次手，所以平時一定要多注意鍛煉身體，以此來增強人體的免疫抵抗力，這樣才能達到預防的目的 。
03平時一定要多多注意休息，多喝溫開水，因為水可以增強自身的抵抗力防止病菌的入侵，同時還可以起到排毒的作用 。不要過度操勞，要注意天氣的變化情況，及時增添衣物，避免自己著涼，對空調也要及時清洗，防止傳染病毒 。
04必要時可以注射相關的疫苗，增強免疫力，一旦有類似的癥狀就應該及時就醫，否則病情嚴重會導致流感的發生 。及早治療、排查，可以防止勞民傷財 。

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