7、不過量飲食 。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率 。
8、不亂吃加藥食品 。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要 。
否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害 。9、不吃補品 。
傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好 。10、少吃糖。
因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多 。
11、早餐要吃好 。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右 。
這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇 。12、定時定量 。
這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高 。
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