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關于疫苗有趣的小知識( 二 )

生活百科疾病


3、注意生活規律，保證充足睡眠 。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力 。
4、增加營養 。補充營養，適當增加水分和維生素的攝入 。
5、加強鍛煉，增強體質 。體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力 。
6、講究衛生 。加強個人衛生和個人防護 。
7、免疫預防 。流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗 。
8、早發現、早治療 。出現呼吸道癥狀時，應及時就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥 。
1、調適寒溫 。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意 。
2、早睡早起，運動身體 。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷 。
3、保持心境平和 。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和 。
4、戒煙、少喝酒及咖啡 。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作 。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力 。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所 。
6、飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品 。
總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康 。
【關于疫苗有趣的小知識】預防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等 。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發 。那么怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念 。在思想上做好防病的準備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服藥，相信自己能抗擊病癥 。
其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等 。
第三，日常調攝方面要多加注意 。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒 。另外，每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力 。
要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等 。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃
1.讀寫時，眼離書本的距離應該一尺 。
2.要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙 。
3.看電視時，座位與電視機的距離至少二米 。
4.預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮 。
5.心臟在人體的左胸部 。
6.肺在人體的胸腔里 。
7.預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所 。
8.預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手 。
9.預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗手 。
10.老鼠主要傳播流行性出血熱 。
11.蒼蠅能傳播腸道傳染病 。
12.預防貧血要多吃動物肝臟 。海帶等含鐵量高的食物 。
13.吸煙可致肺癌 。
14.骨頭 。蝦皮 。豆制品的含鈣 。磷量較多 。
15.被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗 。
1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生 。
2.多喝水：秋季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環境 。
3.空氣流通：為了預防病毒通過空氣傳播 。保持教室內空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要 。課間同學們要盡量到教室外活動，不要呆在教室內 。
4.加強營養：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養，以增強自身免疫力 。

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