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兒童防流感小知識( 二 )

生活百科蔥頭


6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等 。7、多喝水，加強排泄 。
8、加強體育鍛煉，注意增減衣服 。流感并不可怕，我們應該正確看待它，自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫，這樣才能有比較好的愈后 。
1、補充身體所需營養
保證兒童體內所需營養補充充分，多給孩子吃一些富含維生素B、蛋白質、碳素化合物、脂肪等食物，比如動物內臟、牛奶、瘦肉、胡蘿卜、綠葉蔬菜等 。盡量少讓寶寶吃零食，并養成不挑食的習慣 。
2、保證孩子的睡眠時間
不同年齡段的孩子每天需要睡眠時間不同，盡量讓孩子保證充足的睡眠，避免晚睡 。
3、注意孩子的個人衛生
個人衛生狀況良好是預防感染流感的前提條件 。家長要通過言行來養成孩子勤洗手、愛干凈的習慣 。
4、避免交叉感染
如果家里有兩個或更多的孩子，其中一個得了流感，盡量將他們分床分房睡，飲食也盡量分開，避免交叉感染 。
5、不帶孩子去人多的場所
比如游樂園、大型超市商場等地方，人多的地方細菌多，流感病毒也更容易傳播，兒童自身免疫力較差，容易被感染 。
6、及時接種流感疫苗
不要等流感盛行時才記得給孩子接種疫苗，在此之前就應該及時給孩子打疫苗 。如今常見的流感疫苗主要分A型和B型，接種時需根據孩子身體情況進行選擇 。
對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試 。
熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒 。
生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒 。
鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌 。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 。
冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次 。
按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀 。
呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀 。
熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀，加速痊愈 。
搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效 。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。
喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效 。
多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒 。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用 。
蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果 。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用 。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜 。最好在睡前飲 。
姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳 。
姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，在配著吃點快克，就更好了，還可預防感冒 。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒 。
體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生 。
春季幼兒怎樣預防疾病
1、增加戶外活動時 。調查結果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子 。經常帶孩子到公園、田野跑跑步、爬爬山多參加有氧活動，增強自身的抗病能力 。

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