飲食和鍛煉缺一不可，而且這兩者都需要長時間的堅持才會有成效，短短的幾天時間是看不到效果的 。
【女生如何保持好身材 女生如何保持好身材？】很多人都認為控制住自己的嘴，也就是少吃東西就能保持自己的身材，讓自己不長肥肉，
這樣的方法不能說不對，但是卻是比較常規的有效的方法 。
很多人不喜歡鍛煉，覺得鍛煉很累，人都是有惰性，這是人之常情 。但是要想得到好的身材，鍛煉最為必要的 。因為鍛煉能讓你消耗掉多余的熱量，緊致自己的皮膚 。
當然健康有營養的飲食在獲取好身材方面也是一個必要因素，同樣是減少自己過多的攝入熱量，減少堆積脂肪，讓自己擁有更好的身材 。
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