第一，兩腳平行站立于肩一樣寬，或者稍微比肩寬；
第二，雙腿下蹲、大小腿夾角約為90度；
第三，身體稍微向前傾；
【半蹲的主要動作有哪些】第四，進行的靜止性半蹲健身，加上手臂的動作，在短期時間內，能夠迅速健身強體，效果非常顯著 。
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