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預防病毒小知識手抄報 預防新病毒小知識( 三 )

生活百科流感


1、調適寒溫 。氣候多變 ， 老幼病弱者應隨時增減衣服 ， 不宜過早脫去冬衣 ， 以免受寒 ， 老年心腦血管者更要注意 。
2、早睡早起 ， 運動身體 。睡眠不足會降低人體的免疫功能 ， 亦易激動生火 ， 招致外感內傷 。
3、保持心境平和 。春季忌怒 ， 處事勿過于急躁 ， 要時常保持心境平和 。
4、戒煙、少喝酒及咖啡 。吸煙最易損害呼吸道表面屏障 ， 誘發疾病發作 。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮 ， 有些人想借以“消除緊張和疲勞” ， 其實反而削弱了人體的抗病力 。
5、遠離過敏源 ， 遠離人群密集場所 。
6、飲食宜清淡富營養而易消化 ， 少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品 。
總之 ， 氣候多變 ， 對人生理和心理過程影響較大 ， 改變生活方式 ， 才能維護身心健康 。
預防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低 ， 細菌、病毒也開始生長繁殖 ， 因此也是疾病多發的季節 ， 尤其是一些傳染病 ， 如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等 。另外 ， 氣溫氣壓變化較大 ， 一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發 。那么怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念 。在思想上做好防病的準備 ， 提前了解疾病的防治知識 ， 如遇氣候突變帶來身體不適時 ， 要靜心養氣 ， 防止舊病復發 ， 要堅持服藥 ， 相信自己能抗擊病癥 。
其次是預防接種 ， 可去醫院或防疫站注射疫苗 ， 如流感疫苗、流腦疫苗等 。
第三 ， 日常調攝方面要多加注意 。多開窗戶 ， 保持室內空氣新鮮 ， 保證充足的睡眠 ， 飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈 ， 放入水桶中 ， 每周換藥一次） ， 也可在室內放置薄荷油以靜化空氣 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸 ， 每周二次 ， 可以預防其他人患感冒 。另外 ， 每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用 ， 而且還能增強機體的抵抗力 。
要預防季節性的傳染病的發生 ， 還應多吃清淡食物 ， 如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等 。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品 ， 像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等 ， 或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等 ， 燥烈辛辣之品應少吃
春季幼兒怎樣預防疾病
1、增加戶外活動時 。調查結果表明 ， 常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子 。經常帶孩子到公園、田野跑跑步、爬爬山多參加有氧活動 ， 增強自身的抗病能力 。
2、衣著要適當 。衣服切勿驟增驟減 。春夏季氣候變化無常 ， 溫差大 ， 要根據天氣情況增減衣服 。要避免孩子任性挑揀穿 ， 早晚適當多穿一件 。
3、合理營養 ， 要吃早餐 。要注意葷素搭配 ， 保證孩子的生長發育需求 ， 補充足夠的維生素 ， 增強抵抗力 ， 要吃好早餐 ， 使體內產生足夠的熱量可增加御寒能力 。
4、飯前、吃東西前一定要洗手 。養成良好的生活習慣 ， 飯前、便后洗手 。孩子吃食物之前 ， 一定要先把手洗干凈 。大人給孩子食物吃 ， 也不要赤手拿 ， 嚴防經食物傳播病 。
5、勤開窗 ， 多喝水 。經常開窗 ， 讓室內的空氣流動起來 ， 驅散病毒 ， 以減少患病的機會 。喝足水份不僅有利除燥 ， 還可減少病毒的數量 。
6、盡量保持室內外溫度相對恒定 。室內外溫度變化大可增加兒童患感冒的機會 。
7、感冒多發或疾病流行時少外出 。不要帶孩子到公共場所去 ， 也不要到別人家串門 ， 以防傳染 。
8、家人有感冒盡量隔離 。家人有感冒 ， 應不準與孩子直接接觸 ， 特別不能面對面坐著 ， 不可同床睡 。
流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病 。傳染源主要是流感病人和隱性感染者 ， 空氣、飛沫為主要傳播途徑 ， 人群對流感普遍容易感染 ， 潛伏期一般為1-2天 ， 典型癥狀有起病急驟、發熱、頭痛、全身酸疼、乏力等全身中毒癥狀 ， 而呼吸道癥狀較輕 ， 流感發病初期傳染性最強 ， 傳染期5-7天 。

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