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秋天如何保養身體 秋天保養身體要補肺

生活百科同服


1、飲食養肺
秋天燥邪為盛，最易傷人肺氣 。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功 。應多吃烏骨雞、豬肺、藕、鴨蛋、梨等 。另外，白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效 。秋季肺陰損耗易咳嗽，而梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效 。生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果 。若與蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用 。
2、運動養肺
立秋后，做一些應時的運動對肺部有益處，可減少初秋高發的一些呼吸系統疾病 。
【秋天如何保養身體 秋天保養身體要補肺】

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