材料：大米100克，核桃仁50克，茯苓20克，黑芝麻20克 。食鹽，香油少許 。
做法：
1.大米洗凈 。
2.核桃仁用熱水浸泡 。
3.茯苓研碎，備用 。
4.砂鍋置火上，倒入大米和茯苓碎，再倒入適量清水 。
【茯苓黑芝麻粉的功效 茯苓黑芝麻粥】5.大火煮沸后轉小火繼續燜煮25分鐘 。
6.放入核桃熱，黑芝麻，再煮20分鐘，煮至粥稠米爛，最后加食鹽，香油調味即可 。
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