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功能性訓練 體能訓練 什么是功能性訓練？體能訓練又是什么？

運動生活百科

是這樣的 ， 我們先來看一下他們的釋義 。
體能訓練體能訓練是以力量、速度、耐力、靈敏、協調、柔韌等運動素質表現出來的訓練 。
【功能性訓練 體能訓練 什么是功能性訓練？體能訓練又是什么？】功能性訓練：
在《功能訓練進展當中》的觀點是：功能本質上是一種目的 ， 因此功能訓練的本質就是有目的的訓練 。
二者的區別：
體能訓練分為一般體能訓練和專項性體能訓練 。它屬于一個系統 。里面包含了很多的分支 。那功能性訓練是體能訓練其中的一種方法 。舉個例子：如果你想加強體能訓練 ， 那功能性訓練是一個方法 。因為只有加強身體的穩定與靈活之后才能更好的去提高運動表現 。
希望對你有所幫助 。

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