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我站樁后身體出現的神奇現象

生活百科雙手

站樁是一項非常有效的養生運動，雖然看著是一動不動，但是確實是一項不好掌握的運動 。
目前，站樁充斥著各種各樣的理論，讓初學者摸不著頭腦 。其實站樁只有兩種，一種是純養生為目的的樁，比如無極樁，另一種是技擊為目的技擊樁，比如三體式 。而渾圓樁是既可以只用來養生，也可以練習技擊漲功夫 。當然，并不是說技擊樁就不養生了 。如果技擊樁不養生，那就偏離了樁功的本質了 。
一、無極樁的練法
尋一塊安靜之地，雙腳按平時站立喜歡平開，雙手自然垂立，雙目平視遠方，眼睛自然微睜，呼吸均勻，全身自然放松，直立站立，不駝背，不聳肩，腦袋放空 。
二、渾圓樁的練法
尋一塊安靜場所，兩腳平行開立與肩同寬，虛靈頂勁（頭頂如有繩子吊著，思想放空），雙手抱球狀放于胸前，高不過眉毛，低不過肚臍，腰放松肌肉，坐胯，兩腳微曲（似直非直，似曲非曲），一切以舒適得力為原則 。
養生的話，站樁就是一項非常簡單的運動，沒有什么需要特別注意的，就是身心放松地站著 。目前有很多很多的理論，像沉肩墜肘、含胸拔背、命門凸起、尾閭內守、提肛、提會陰、伸筋拔骨、氣沉丹田、意守丹田、周天運轉、全身是否得氣，逆式呼吸、腹式呼吸等等，所有的這些要求，通通不需要關注 。就感知自己的身體的感覺，關注自己的呼吸就可以了 。特別是對于初學者，你越是關注于那些要點，你就越不自然 。意和氣反而會斷 。
所以，站養生樁，你只要姿勢正確，靜靜地站著，時間久了，自然而然很多東西就被你的身體掌握了 。
按照渾圓樁創始人王薌齋先生的理論，站樁站的是舒適得力，站的就是一個是虛空靜 。你關注的東西越多，你就越做不到虛空靜 。

那么站樁最難做到的是什么呢？我覺得是四個字:”相信“和”堅持“ 。
【我站樁后身體出現的神奇現象】 想要通過站樁讓自己的身體獲得最好的改善，首先要相信站樁能做到這一步 。因為已經有太多的人證實了這一點 。你只需要去相信就可以了 。然后就持之以恒地堅持下去 。我師傅曾經說過一句話，讓我記憶非常深刻:”要因為今天沒有站樁而感到恥辱 。”如果心中能夠有這樣的想法，就一定能逼著自己完成每天的任務了 。

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